اختبار المارشملو pdf

 تجربة المارشميلو باختصار هي:

أطلق اسم اختبار المرشملو على تجربة شهيرة يتم فيها إعطاء الطفل قطعة مارشملو وتحفيزه على الانتظار مدة من الزمن تصل  إلى 15 دقيقة قبل أن يلتهمها. فإذا انتظر الطفل وقاوم رغباته وضغوط الحلوى اللذيذة، تتم مكافأته بقطعة أخرى.

 فالتجربة تعكس صراع الانسان الأزلي بين أن يستمتع الآن  برغباته الصغرى، أو أن يؤجلها قدم المستطاع في سبيل تسهيل تحقيق أهدافه الكبرى. 

وقد كشفت اختبارات المارشملو المتعددة أن مقاومة  رغبات الذات ممكنة وسهلة لدى بعض الأطفال، في حين كانت صعبة للغاية لدى بعضهم الآخر. 

ثم اتضح أن القدرة على مقاومة الإغراءات تعتمد على بعض الظروف، وعلى طريقة تفكير الشخص ، ومعنى الشعور بالرضا والسعادة بالنسبة له؛ حيث يمكن  للشخص تخفيف الشعور الشديد بالإغراء أو تأجيل الشعور بالمتع حتى يتحقق التحكم في الذات باتباع عمليات واستراتيجيات ذهنية وعقلية متعددة.

حسبما يخبرني طلابي وأولادي على حد سواء، فالتحكم في الذات لا يأخذ مكانه الطبيعي بالنسبة لي. لقد كنت معتادًا الاتصال بطلابي في منتصف الليل لكي أسألهم كيف تجري الأمور بالنسبة لآخر ما توصلوا إليه من تحليل البيانات، على الرغم من أنها بدأت فقط في ذلك المساء. وفي العشاء مع الأصدقاء، ما يقلقني أنني غالبًا ما أكون الأول في إنهاء طعامي، في حين أن الآخرين لم يشرفوا على الانتهاء. لقد دفعتني قلة صبري، واكتشاف أن إستراتيجيات التحكم في الذات يمكن تعلمها، إلى أن أعكف على دراسة تلك الإستراتيجيات طوال حياتي.